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2026的考生們是否都開啟備考模式了？還沒啟動備考的同學，也別慌！小編幫大家整理了一份超舒適的備考作息表（僅供參考），比起熬夜趕進度的焦慮沖刺，科學作息+高效規(guī)劃才是關鍵。一起來看看吧~
如果按照去年考試時間推算，2026年專升本已進入169天倒計時（2026年海南專升本考試時間請以海南省考試局官網(wǎng)發(fā)布為準）。這份兼顧效率與舒適度的備考作息表，幫你擺脫拖延、穩(wěn)扎穩(wěn)打。
保證8小時睡眠，一定要吃早餐。 快速過一遍前一天的筆記或錯題，鞏固記憶比學新知更重要。 記憶30-50個專升本核心詞，拆解1-2個語法點，做2篇閱讀。 語文包括精讀篇目、文學常識、閱讀分析、寫作等。精讀篇目的內(nèi)容是出題的重中之重，一定要熟記。 數(shù)學牢記各項公式并熟練運用。 午餐后午睡30-60分鐘，過長易昏沉影響下午效率。 專業(yè)課理論用思維導圖梳理框架，結合思維導圖對重要章節(jié)進行理解記憶，不貪多求透 。 聽音樂、散步或遠眺，盡量不要刷手機。 針對薄弱模塊刷題，比如英語翻譯、語文閱讀分析、專業(yè)課案例分析等。 飯后散步15分鐘，呼吸新鮮空氣緩解久坐疲勞。 整理當天錯題，標注錯誤原因（知識點盲區(qū)/計算失誤），構建錯題本。 列好第二天的具體任務（如英語背誦30個單詞+語文學習《文心雕龍 知音》） 洗漱后避免過度刷手機，盡量在23點前入睡。 ? 先明確目標院校和考試科目，查看近3年招生計劃與分數(shù)線，確定備考方向。 ? 公共課：英語每天背30個詞，2月前完成3500核心詞匯背誦；語文或數(shù)學聚焦基礎知識點，每周吃透1個核心考點，完整復習2輪。 ? 專業(yè)課：指定教材過1遍，圈畫高頻考點，用思維導圖梳理知識體系，搭建基礎框架。 ? 節(jié)奏：每天學習4-6小時，核心是理解知識點而非盲目刷題，確?；A扎實。 ? 公共課：英語每天背50個單詞+專項刷題，重點突破閱讀（占分比最高）和寫作模板；語文或數(shù)學按章節(jié)模塊刷題，針對性彌補薄弱環(huán)節(jié)。 ? 專業(yè)課：按重點章節(jié)→次重點章節(jié)的優(yōu)先級復習，完成章節(jié)練習，總結解題套路。 ? 關鍵動作：每周花2小時重做錯題，分析錯誤原因，避免重復踩坑，強化知識漏洞。 ? 每周完成2套公共課+專業(yè)課全真模擬卷，嚴格按照考試時間執(zhí)行，訓練答題速度與時間分配能力。 ? 回歸教材和筆記，聚焦公共課與專業(yè)課的高頻考點，不糾結偏題、難題，確?；A分不丟失。 ? 考前1周：刷真題+復盤錯題本，同時熟悉考場路線，調(diào)整日常作息，適配正式考試時間，保持最佳狀態(tài)。 別用每天學10小時自我感動，能復述3個知識點比刷完1本習題更有效。 拖延的根源是畏難，現(xiàn)在就打開第一頁教材，比完美計劃更重要。 每周可休息半天，用于補進度或放松，避免計劃太滿導致半途而廢。
同學們可以根據(jù)自身情況對作息表和計劃進行調(diào)整和修改，找準自己的備考節(jié)奏，加油！
